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男性健康指标全：测一测，你达标了吗？

随着生活节奏的加快，男性朋友们面临的压力日益增大，不良的生活习惯和饮食习惯也导致各种疾病频发。越来越多的男性开始关注自己的身体健康，寻求专业的医疗建议，通过自测的方式监控自己的健康状况已成为新潮流。那么，男性朋友们是否符合一系列健康指标呢？让我们来一竟。

一、体重指数

体重指数是通过体重除以身高的平方得出的数值。男性体重指数在18.5-23.9之间为正常。体型偏瘦或身体素质较差的男性体重指数小于18.5，而体重指数超过25则可能意味着体型偏胖，存在三高的风险。

二、腰围指数

腰围指数是判断男性肥瘦情况的重要指标。身材比例较好的男性的腰围一般在90公分以下，超过90公分的男性可能存在肥胖问题，患上高血压、脂肪肝或冠心病等疾病的风险也相对较高。

三、血压指数

无论年龄大小，男性正常的血压指数的收缩压应在90-140mmHg之间，舒张压应在60-90mmHg之间。高血压的判断标准是收缩压大于140或舒张压大于90 ，而低血压则可能表现为收缩压小于90或舒张压小于60。

四、尿酸指数

尿酸指数是判断高尿酸症的重要指征。男性正常的尿酸指数应在149-416umol/L之间。过多摄入嘌呤丰富的食物如啤酒和海鲜可能导致尿酸升高，从而诱发痛风等病症。

五、血糖指数

检查是否患有糖尿病的关键是检测血糖浓度。空腹状态下，全血血糖指数在3.9-6.1之间为正常。如果空腹血糖指数超过11.1，则可能意味着患有糖尿病。

六、血脂指数

血脂指数可以反映血液流动是否顺畅以及是否有动脉硬化的情况。男性低密度的脂蛋白胆固醇水平控制在0-3.1mmol/L以下视为正常，如果这个数值大于3.1，则表示血脂指数水平过高，患动脉硬化、中风等疾病的风险增大。

七、脉搏指数

正常人的脉搏与心跳一致，通常为每分钟60-100次，平均每分钟72次。老年人较慢，一般为每分钟55-60次。脉率过快或过缓都可能意味着心脏问题，应及时寻求专业建议。

温馨提示：

男性朋友们要想长寿，平时应注意饮食合理，营养均衡，多运动，早睡早起，养成良好的生活习惯。只有保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。快来测一测，看看你的健康指标达标了吗？