秋天上市的水果有哪些

秋日丰收季节，水果缤纷上市。让我们一同哪些水果蕴含着丰富的营养价值，滋养我们的身体。以下为您几种秋季时令水果的神奇之处：

葡萄，是秋天的代表。它的甘酸之味让人回味无穷。生食葡萄能够滋补肝肾阴液，强健筋骨。对于肝肾阴虚、心悸盗汗的人来说，葡萄是极佳的补养食品。常食新鲜葡萄还能补益气血、通利小便。

石榴，与众不同的粗粮，其膳食纤维具有水溶性，能吸水膨胀，增加粪便体积，预防便秘，缓解腹泻。红石榴更是富含矿物质和抗氧化成分，美白延缓衰老。

柚子，酸甜可口，其果汁能生津止渴，和胃化滞。孕妇食少口淡时，柚子可开胃。柚子皮煎汤加姜汁服用，还可治疗妊娠恶阻。

鲜枣，秋季水果中的佼佼者。其维生素C含量居水果之首，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。每百克鲜枣可满足我们一天维生素C的需要。虽然营养价值高，但一次最好不要吃超过20枚，过量会刺激胃酸分泌、腹胀，有损消化功能。

柿子，秋日的明星水果。其养肺胃、清热去燥的功效使其成为对抗秋燥的得力助手。但请注意，空腹吃柿子会形成胃柿石，造成消化道梗阻。

猕猴桃，秋季上市的另一美味。它不仅能补充人体所需的维生素、纤维、矿物质，还能保护肠道、通便去秋燥。但猕猴桃性寒，不宜多食。脾胃虚寒、大便腹泻者慎食。食用猕猴桃后不要立即喝牛奶或吃其他乳制品，以免出现腹胀、腹痛、腹泻。

秋天，一个充满丰收与美味的季节。在这个季节里，让我们享受这些丰富的水果，为身体注入活力与营养吧！