过好节气日：立夏吃什么水果最好

立夏，这一标志着孟夏时节开始的节气，不仅承载了丰富的文化内涵，更是养生的重要时刻。人们纷纷寻找养生的方法，其中，艾灸成为了一些人的选择。而在立夏时节，选择适当的水果食用也是养生的重要方式之一。今日，就随我们一同看看立夏养生的水果有哪些。

杨梅，作为夏季水果中的上品，立夏时分，一颗颗杨梅由绿转红，犹如宝石般晶莹剔透。杨梅不仅口感鲜美，更有消痰消食、生津止渴的功效。《本草纲目》中详细记载了杨梅的多种功效，其中包括和五脏、涤肠胃、除恶气等。在品尝杨梅时，一定要注意用盐水浸泡，这样不仅能洗去杨梅表面的灰尘和细菌，还能使杨梅的口感更佳。

青梅和乌梅也是立夏时节的宝贵果实。青梅富含人体所需的多种氨基酸、果酸与维生素C，具有生津止渴、刺激食欲等功效。而经过熏制的乌梅，则具有止渴生津、开胃消滞等多种功效。最经典的乌梅食用方法当属酸梅汤，酸甜开胃，为炎炎夏日带来一丝清凉。

杏子，作为另一种夏季水果，其维生素C含量极高，是一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁质。近年来研究发现，杏中富含的B17维生素对癌细胞具有杀灭作用，对正常细胞则无害，再次证明了杏的防癌抗癌功效。

枇杷，被称为黄金果的它在立夏时节成熟。中医认为，枇杷性凉，具有润肺、清肺的功效。《本草纲目》中详细描述了枇杷的多种功效，如止泻下气、利肺气等。在享用枇杷时，切记去核食用，以防意外。

樱桃则是立夏时节的另一鲜果。苏州人有立夏“见三鲜”的习俗，樱桃便是其中之一。樱桃不仅口感鲜美，其铁含量和维生素A含量也十分丰富。立夏时节食用樱桃，有红红火火的好寓意。

立夏时节选择适当的水果食用，不仅满足了味蕾的需求，更是对身体的养生之道。以上就是我们为大家整理的关于立夏养生的五种时令水果，希望能对大家有所帮助。在享受这些水果的也要注意适量食用，方能真正达到养生的效果。