立冬养生注意预防三种疾病

立冬之后，随着空气的干燥和气温的骤降，季节的变换带来了多种疾病的高发期。在这个多病的时节，我们需要特别防范三种最常见的季节病：感冒、气管炎和肠胃炎症。下面为您详细介绍一下这些疾病的预防方法。

首先是感冒。立冬后的气候变化多端，这是上呼吸道感染病如感冒的高发季节。要预防感冒，我们需要随温度变化来选择合适的衣物，增加户外活动，并保持工作环境的通风良好。适当多饮水和多吃水果也是必不可少的。用冷水洗脸洗鼻有助于增强免疫力，预防感冒。我们要尽量避免接触感冒患者，接触后要及时洗手，避免手指靠近眼睛和鼻子。在感冒流行时，可以用陈醋熏蒸居室来消毒杀菌。

其次是气管炎。立冬时节是慢性气管炎的高发期，它容易受到气候变化的影响并且适应性差，容易因上呼吸道感染而发病。我们要针对气管炎反复发作的特点积极配合治疗。草枯叶落，空气中的过敏源较多，这也是诱发气管炎的原因之一。我们要避免与过敏源接触，保持良好的情绪，增强身体的免疫力和抵抗力。改善居室环境，保持室内空气流通也是预防气管炎的重要措施。

最后是肠胃炎症。立冬时节是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。随着气温的降低，如果不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病。防止腹部受凉是预防胃肠炎的重要措施。我们还要加强锻炼，注意饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐，细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。保持精神愉快和情绪稳定，注意劳逸结合，防止过度劳累，这些都是预防肠胃疾病的重要方法。

在这个季节多变的时刻，让我们做好预防措施，保护好自己的身体，享受健康的生活。