吃了火锅后吃什么刮油 推荐六种果蔬

火锅的魅力无法抗拒，无论是在寒冷的冬季还是炎热的夏季，都有人沉醉其中。吃火锅容易让人体重上升，这在相扑选手身上得到了印证。那么，本期我们将介绍一些刮油的果蔬，助你享受火锅的也能保持健康身材。

西兰花是健身圈中的明星食材。它富含丰富的营养成分，抗癌且高纤维，能够促进肠道蠕动。每100克西兰花的热量只有33卡，对于想要减肥又不想便秘的男女来说，西兰花是不可或缺的食材。

接下来是玉米，它既可以作为主食，也可以作为菜品。作为主食时，玉米能够促进脂肪分解，让胆固醇代谢出去，防止血管硬化。玉米还能保持你不饥饿，食欲不失控。

白萝卜也是常见的刮油食材。每100克白萝卜的热量只有25卡，其营养价值高得惊人。它含有大量钙、维生素C和铁等营养成分。这样的食材对于减肥的人来说是不可或缺的。白萝卜还能避免脂肪生成，帮助你排除体内垃圾。

芹菜也是减肥的好帮手。虽然口感可能不如西兰花，但其热量更低，每100克只有20卡的热量。芹菜的高纤维特点可以起到瘦小腹的作用，还能利尿预防肠癌。

如果你喜欢柠檬的酸甜味道，那么这也是减肥的好帮手。柠檬的热量为每100克35卡。它能分解脂肪，清除体内毒素垃圾，调节身体酸碱度。用柠檬泡水喝，不仅能让你享受火锅后的清爽口感，还能养成不易发胖的体质。

苹果在减肥界也是备受推崇的食材。虽然不建议代餐减肥，但将其作为加餐选择是不错的选择。苹果能补充不少营养，还能降解脂肪分子。在三餐之外饿了的时候，吃一个苹果比吃薯片零食更健康，因为热量更低。

想要享受火锅又不担心长胖，这些刮油的果蔬是你的最佳选择。它们不仅能帮助你保持健康身材，还能让你在享受美食的摄入丰富的营养成分。