健脾养胃粥功效 让你不容小觑的粥

随着现代社会步伐的加快，人们的生活节奏愈加紧张，饮食与作息的不规律现象愈发普遍。这种情况导致了众多人出现脾胃虚弱的症状，从而影响到自身的消化吸收，甚至引发肠胃疾病。养好脾胃显得尤为重要。本期将为大家介绍几道具有健脾养胃功效的粥品，帮助大家养护胃健康。

常见的健脾养胃粥品

南瓜胡萝卜小米粥

南瓜与胡萝卜富含胡萝卜素和维生素C，小米则含有丰富的膳食纤维及维生素C。将南瓜和胡萝卜切小块，与小米一同熬煮，简单易做，不仅味道美味，更能健脾养胃。

金橘山药小米粥

这款粥品具有疏肝健脾的功效。将金橘切片，与山药、小米一同熬煮，可做成甜粥或咸粥，口感丰富，适合日常食用。

山药红枣糯米粥

山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中。将山药削皮切块，与糯米、红枣一同熬煮，粥成后加入白糖或冰糖调味，常服可健脾养胃。

薏苡仁党参粥

这款粥品具有益气补血、祛湿健脾、养肝益肾的功效。将薏苡仁、党参和粳米一同熬煮，锅开后撇去浮沫，再用小火慢熬，最后放冰糖调味。

红薯粳米粥

红薯具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。将红薯与粳米一同熬煮，可健脾养胃、益气通乳、润肺通便。

山药莲子粥

这款粥品温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。取适量的山药和莲子，磨成粉或用煮粥的方式，喂养小儿或成人，都能起到健脾养胃的效果。

在日常生活中，不妨在煮粥时多放入一些红枣、红薯、南瓜、山药、莲子等健脾养胃的食材。注意避免生冷食物，配合适当的运动和保暖，相信您会越发健康美丽。

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