皮肤好就多吃这八种食物

在这个重视外貌的时代，我们的五官虽然是父母所赐，无法改变，但我们的皮肤状况却可以通过食物来改善。那么，哪些食物能让我们的皮肤焕发光彩呢？让我们来一竟。

1、石榴：石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质，能够抗击人体自由基，保护角质，使皮肤丰满、柔软、光滑。每周享用一个石榴，你的皮肤定会回馈你满满的滑溜感。

2、蓝莓：这种小巧的浆果抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂能够帮助保护皮肤免受日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天品尝蓝莓，可防止因皮肤细胞损伤导致的皮肤老化和皱纹增多。

3、西红柿：西红柿中的番茄红素能够保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国的研究发现，番茄红素有助于展平皱纹，使肌肤细嫩光滑。经常食用西红柿的你，或许可以告别黑眼圈的困扰。

4、西瓜：西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。这些成分有助于调节人体水分平衡，为细胞提供充分的营养，让皮肤更加滋润。

5、苹果：苹果皮中的抗氧化剂槲皮素能够保护皮肤免受短波紫外线的伤害。在大太阳天出门前，除了涂抹防晒霜，不妨再吃个苹果，为你的皮肤加一层保护。

6、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素的生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。对于追求白皙肌肤的你，猕猴桃是不可或缺的美容佳品。

7、草莓：草莓中的维生素C能够促进胶原纤维的生成，使肌肤光滑有弹性。

8、桑葚：桑葚的营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能，是美容养生的佳品。

想要拥有光彩照人的肌肤，不妨在日常饮食中增加这些美容佳品。让你的肌肤在食物的滋养下焕发出自然的光彩。